運動だけで痩せるのは無理！？

どーも、こんにちは。　　まるです。
改めまして、勝手に痩せたがるアラフォーです。

前回の投稿に引き続き、今回も痩せるをテーマにしたのは
それだけ中年ボディに危機が迫っているということです！


そこで今回は運動で痩せるのはなかなか難しいんじゃないのって話です。

せっせと運動しているそこのあなた(そして私)！　　運動じゃ痩せないらしいですよ、、、


というのも運動や筋トレはカロリー消費という点においては全然足りてないみたいです。　　　←じゃああの流れる汗はどこに行くんですかね、、、

カロリーについて考える

お決まりですが、カロリーの定義は安心と信頼のwikipedia様にお任せして、
ジャンクフードで摂取するカロリーと運動で消費するカロリーを紹介します。

みんな大好きジャンクフードのカロリー（摂取）

運動カロリー（消費）

　参考：https://www.healthline.com/health/what-exercise-burns-the-most-calories

ジャンクフードはほどほどに

この結果をみるとわかる通り、ジャンクフードってカロリーお化けですね。

運動で食事（この場合はジャンクフード）の摂取カロリーを消費しきるのは難しそうです。
なわ跳び2時間やったらやっとシロノワールが帳消しになるレベルです‼︎
←ジャンプのしすぎで足が縮むわ！

ジャンク大好きな私として絶望です、、、


まぁ、美味しいものイコール、脂肪と糖ですからね。
そして脂肪と糖イコール美味しいですから！！

もはやこの二つの成分を摂取せずに何を楽しみに生きればいいんだと言い訳しながら、
今日もミスドの美味しさに感動しつつ、ありがたくいただきました。

この白いポンデリングにナッツがのっているやつ本当に美味しいんでオススメです！

ちなみにこの白いナッツのやつは306kcalなので、約1時間半のウォーキングですね、、、　

写真にはのってないけど、この他にも２つ食べちゃいました。
残さずに食べた自分を褒めてるところです。



かつてどこぞのマッチョが言った、「腹筋はキッチンで作られる」は
しっかり的を射てるんですね、、、、　　
←ちなみにお尻はジムで、胸は美容外科で作られるってジョークがあるらしい。

それでは私も腹筋を割るために、まずはキッチンに立つことから始めます！
そしてミスドにしばしのお別れを告げます、、、


みなさんも食べ過ぎにはご注意を！

それでは、また。

まる

初心者ブロガー/トレーニー/旅とビールの愛好家

名　前　：　まる
職　業　：　おじさんサラリーマン
趣　味　：　筋トレ、旅、飲み歩き
合言葉　：　らいふいずわんだほー
目　標　：　世界一周、ゲストハウスのオーナー